EMS træning er en videnskabeligt understøttet træningsform med rødder i fysioterapien. Denne tids optimerede træningsform. En EMS session tager blot 20 min. i den specielle dragt.

Selve træningen kan gå fra mild til intens alt efter din krop og dine ønsker. Vi måler efter dine personlige indstillinger – og dagsform hver gang. Den elektriske spænding er lavfrekvent og fuldstændig sikker. De fleste betegner følelsen som rysten i musklerne.

Alle sessioner foregår med en veluddannet træner, som guider dig igennem øvelserne. EMS-træning øger muskelmasse, fremmer fedttab, øger kalorieforbrænding og booster stofskiftet ved at aktivere alle muskelfibre. Hvis der er muskulære ubalancer eller underudviklede muskler i kroppen, kan EMS bruges til at justere disse.

Alle mennesker har forskelligt udgangspunkt. De fleste oplever synlige resultater efter 4 til 8 uger. EMS træning kan bidrage til vægttab ved at øge muskelmasse og forbrænde kalorier. 

Værd at vide inden træning

EMS kræver særligt tøj under dragten, og du kan derfor ikke kunne bruge dit almindelige træningstøj, (Tøjet købes i studiet) før du bliver iført EMS dragten. Den er udstyret med elektroder, der gør, at impulserne stimulerer de største muskelgrupper i kroppen.

Specielt EMS tøj består af shorts og t-shirt, derefter får du EMS dragt på.

Vi udlejer kun det specielle træningstøj til prøvetimen – pris 150 kr. Tørdragt speciel tøj engangspris 1.100 kr. Har du allerede betalt 150 kr. i leje til prøvetimen, trækkes dette fra, og prisen derefter bliver 950 kr. Vi træner på strømpesokker.

Dragten er fra XBody og kaldes DryWear. Det er en unik, vandfri træningsdragt, der bliver brugt i studier over hele verden. Modsat den oprindelige dragt, er denne videreudviklet og tør i stedet for våd, hvilket er med til at give dig en bedre oplevelse.

Du kan træne selv eller sammen med din veninde/ven eller partner. Der er maksimalt 2 personer pr. session. Alle træner på hver deres individuelle indstillinger. De 20 min. er så effektive, at de svarer til 90 min. HIIT træning.

Spis fornuftigt og drik godt med væske; en god hydrering fremmer impulserne i at løbe igennem dine muskler. For bedst mulig resultat anbefales træningen to gange tyve minutter pr. uge… (din krop vil takke dig for det 😉

Drik godt med vand. Hydrering er vigtig for både din præstation og restitution. En velhydreret krop kan arbejde mere effektivt, hvorimod en dehydreret krop er træt og yder en nedsat præstation. 

Husk at komme i god tid – gerne 5-10 minutter før din tid.

Ved forsinkelser på over 5 minutter vil din tid blive aflyst, der skal betales fuld pris og betaling refunderes ikke.

Afbud skal ske senest 24 timer inden en planlagt tid, ellers betales fuld pris for sessionen.

Klippekort skal bruges inden udløbsdato. Det er ikke muligt at få refunderet pengene eller ombytte til andet ved køb af klippekort og gavekort.

Styrk din muskulatur, opbyg nyt muskelvæv, sæt din fedtforbrænding i vejret, øg dit stofskifte, forbedre dit kredsløb, få tonet din krop og Cellulite reduceret – træn EMS

Fortjener du et liv uden smerter i kroppen? Vær god ved dig selv.
Giv dine skavanker efter evt. skade/operation kamp til stregen og træn EMS

Ligegyldigt hvilken form du er i, kom bare – EMS er for alle.

Al deltagelse til EMS træning er på eget ansvar.

Vi glæder os til at se dig til træning i studiet